‘Dieta Mágica’ Do MMA Diminui quinze Kg Numa Semana, Todavia Podes Matar

‘Dieta Mágica’ Do MMA Elimina quinze Kg Em uma Semana, Entretanto Pode Matar


Imagine como seria reduzir até quinze quilos em só uma semana e sair desfilando um visual inteiramente novo por ai. É mais ou menos isso o que muitos atletas do MMA chegam a perder antes do confronto. Entretanto a realidade, segundo os especialistas, é que a ''dieta mágica'' dos lutadores podes até conduzir à morte se for utilizada por ''pessoas normais''. Uma pessoa comum poderá morrer. A desidratação é qualquer coisa sério, e a perda brusca de sais minerais poderá levar a uma parada renal e à morte.


Não aconselhamos ninguém a tentar nada idêntico. O atleta profissional é preparado para qualquer coisa assim sendo, treina durante meses pra essa finalidade, não é para qualquer um”, alegou Rogério Camões, preparador físico de lutadores como Anderson Silva e Ronaldo Jacaré. No entanto como tem êxito essa perda de calorias? E por que os lutadores se sujeitam a ela? A fórmula é bem claro, pela suposição, combinando cortes pela alimentação com um recurso de desidratação rigorosa do corpo. Os atletas passam pelo procedimento justamente pra estarem mais pesados e fortes pela hora do duelo. Com isto, podem ter alguma vantagem pela guerra. Os lutadores começam a restrição alimentar cerca de uma semana antes do confronto. Eles eliminam o consumo de carboidratos, principalmente aqueles com altos índices glicêmicos, como pães e bolachas, sem parar com os treinamentos. O campeão dos penas do UFC, José Aldo, chega a eliminar dez kg na semana da guerra, por exemplo.


Nos dias que antecedem o confronto, ele restringe tua dieta a alimentos como peito de frango, claras de ovo e muitas frutas antes dos treinos. Agora no dia da pesagem ele executa a desidratação (conforme mostra o filme abaixo) pra enfim atingir os sessenta e seis kg da sua classe. A perda de líquidos no dia da pesagem é com certeza a época mais perigosa de todas. Eles desidratam o organismo pela sauna e ou na banheira quente sem comer nada e diminuem o máximo de água e sais do corpo humano quanto for possível.


Vale relembrar que a perda de calorias varia dependendo do tipo físico de cada lutador. A desidratação não é só uma charada física, o lutador deve estar adaptado. Tem atletas que não sentem-se bem. Contudo alguns realmente extrapolam e chegam a perder até oito quilos fazendo só a desidratação. Mesmo assim, é alguma coisa para profissionais e pessoas acostumadas. Quem não está, podes morrer”, reforçou o preparador Rafael Alejarra. Você ajeita o lutador ao longo de todo o treino pra este corte. O que é menos difícil de tomar e repor antes da luta? A água - ao oposto de gordura e músculos.


Se não estiver com pouca gordura no corpo humano, ele não vai suportar o corte. É deste modo assim como que pessoas normais não podem fazer isso”, completou Camões. Passada a pesagem um dia antes da guerra, os atletas recuperam boa parte do que perderam. Voltam a ingerir líquidos e carboidratos em grandes quantidades e alguns chegam até a infiltrar soro na veia para ajudar a reidratação, principalmente nas primeiras horas depois de subirem pela balança. No momento em que enfim chega a hora da guerra no dia seguinte, eles de imediato recuperaram em torno de 70% de todo o peso eliminado. O corte de peso prontamente fica automático depois que você faz diversas vezes. Não é muito fácil, mas de imediato estamos acostumados. As pessoas falam que tenho dificuldades, entretanto a minha perda é muito bem controlada e isto não existe”, falou José Aldo antes de teu último conflito, contra Frankie Edgar, em fevereiro.



  • 1 xícara de café de semente de abóbora e/ou girassol

  • 1 maçã picada com canela em pó salpicado por cima

  • 12 Passos Pra Emagrecer Sem Variar Sua Rotina Radicalmente
  • Na pagina segura do Hotmart prencha seus dados pessoais e maneira de pagamento

  • PRANCHA LATERAL COM TORÇÃO 1 - De bruços, apoie os antebraços no chão

  • Carnes gordas, pele de frango

  • Pela manhã, ainda em jejum, beba uma chávena

  • Mantenha a apresentação ereta e as mãos pela cintura pra amparar no equilíbrio


Quando se está de dieta parece que tudo se torna mais difícil: descrever calorias, criar menus, saber o que obter e como cozinhar. Pra que não deixe de ter entusiasmo pela cozinha e nos seus 1000 e um sabores, mesmo que esteja de dieta, reunimos 12 dicas para acudir pela hora de defrontar os tachos. Utilize tachos e panelas antiaderentes. A melhor forma de evitar o emprego (e o abuso!) de óleo, manteiga e margarina na cozinha é utilizar tachos e panelas antiaderentes. Os alimentos ficam muito bem cozinhados na mesma, retendo o teu sabor natural e com muito menos calorias - caso inverso, opte sempre por azeite virgem ou óleo de canola pra cozinhar.



Para Que Servem As Fibras

Antes de cozinhar cada tipo de carne ou ave, reserve um minuto pra retirar toda a gordura perceptível - com esse claro gesto reduz-se significativamente a quantidade de gordura presente no prato fim. No caso do frango, esse pode ser cozinhado com a tua pele intacta, desde que esta não seja consumida na hora da refeição, pois é nela que está camuflada toda a gordura desta ave. Não há melhor maneira de remover gorduras indesejadas dos alimentos do que grelhá-las… mantendo inalterado todo o sabor e com menos calorias. Use e abuse da folha de alumínio para cozinhar, no forno, peixe, carne e vegetais. Para além de ser muito saudável - cozinhar em papelote conserva os sabores naturais dos ingredientes sem gordura adicional - facilita muito na hora de lavar a louça!


Ao invés usar manteiga, natas, farinha ou Maisena pra engrossar sopas e molhos, opte antes por vegetais cozinhados e reduzidos a creme. Esses engrossadores naturais - caso da batata, como por exemplo - são bem mais saudáveis e nutritivos, sem perderem pitada de sabor. Quem está de dieta não precisa de se privar de tudo e se lhe apetecer um panado ou um filete de vez em quando, não vai deixar de o consumir porque não? Sabe qual é o truque light pra pratos que implicam pão ralado e ovo?



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